¡ Mas trucos para controlar tu dolor lumbar crónico!

Saber manejar tu dolor es importante para vivir mejor, saber lo que puedes hacer cada día sin empeorar tu dolor y poder planificar así tu vida. Si manejas correctamente tu dolor mejoraras tus sentimientos positivos y sufrirás menos ansiedad.

3. Investiga tus limites en actividad física: El ejercicio físico por lo general ayuda a controlar el dolor, secreta transmisores que mejoran la sensación de bienestar. Cada persona tiene que conocer el tipo de ejercicio que le ayuda. Pregúntanos en Clínica Salvans, en Manresa, y te ayudamos.

4. Pensamientos positivos: ¿Tienes tendencia a pensar “esto no lo puedo hacer” o sentirte desanimado por tu dolor lumbar? Intenta cambiar estos pensamientos por pensamientos positivos, háblate a ti mismo positivamente, el cambio empieza en ti!

5. Mantén el contacto social: Cuando uno siente dolor, tiende a aislarse. Evítalo. Intenta contactar gente que te comprenda y te dé soporte: puede ser tu familia, tus amigos un grupo terapéutico.

Clínica Salvans especialistas en dolor muscular y articular, en Manresa, disponemos de una amplia batería de tratamientos desde los más sofisticados hasta los pequeños detalles que marcan la diferencia.

Consúltanos, te atenderemos encantados!