LA NATACIÓN, realmente va bien para todo?

La natación es un deporte conocido popularmente por ser el más completo y correctivo. Pero realmente va tan bien para la espalda? Es bueno para todo el mundo?

Vamos a ver, los nadadores profesionales sufren de dolor de hombro  más de un 40%, dolor lumbar casi un 20 % y dolor cervical no llega al 10%, incluso algunos sufren de dolor de rodilla o cadera.

Cuando nadamos (igual que otros deportes como le voley o los deportes de raqueta) utilizamos el hombro para subir los brazos por encima de la cabeza y trabajamos en esta posición, una posición muy inestable y que estresa las estructuras de dicha articulación. Es verdad que un buen entrenamiento y una buena técnica prevén de padecer lesiones a dicho nivel. Pero una persona que no es deportista profesional, que quiera practicar deporte, ya conocedora de dolor de hombro o que al practicar natación le duele el hombro es recomendable que cambie de deporte.

Otro punto doloroso que se pretende corregir con la natación es la columna cervical, que por ejemplo se rota de manera continuada para coger aire durante el estilo de crol. Si nos duele la columna cervical cuando nadamos crol, una posible solución seria nadar con gafas y tubo, así no tenemos que girar el cuello para respirar y mantenemos la columna cervical recta. U otra soluciona nadar otro estilo como espalda.

No debemos olvidar el dolor lumbar ,que si no se tiene una buena técnica, se puede forzar la lordosi lumbar en crol, braza o mariposa, motivo por el que se recomienda nadar espalda en las personas con dolor lumbar.

La natación es un deporte muy completo, pero no es bueno para todos, hay que personalizarlo. A Clínica Salvans en Manresa os asesoramos que tipo de deporte es el más adecuado a vuestras necesidades. Si tenéis dolor muscular o articular os ayudaremos a mejorar vuestra calidad de vida con el deporte.