{"id":576,"date":"2021-05-06T19:55:51","date_gmt":"2021-05-06T17:55:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/?p=576"},"modified":"2025-11-07T17:56:19","modified_gmt":"2025-11-07T15:56:19","slug":"trucos-del-dia-a-dia-para-manejar-la-lumbalgia-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/es\/2021\/05\/06\/trucos-del-dia-a-dia-para-manejar-la-lumbalgia-cronica\/","title":{"rendered":"Trucos del d\u00eda a d\u00eda para manejar la lumbalgia cr\u00f3nica"},"content":{"rendered":"<p>En la poblaci\u00f3n de los pa\u00edses desarrollados se ha calculado que un <a href=\"https:\/\/eprints.ucm.es\/id\/eprint\/41577\/1\/T38516.pdf\">80% sufren lumbalgia <\/a>una vez a la vida, y de este porcentaje un <a href=\"https:\/\/eprints.ucm.es\/id\/eprint\/41577\/1\/T38516.pdf\">20% es cr\u00f3nica<\/a>.<\/p>\n<p>Si consultas a tu m\u00e9dico, este estudiara la causa que lo provoca y te recomendara el tratamiento m\u00e1s adecuado. Actualmente se dispone de un amplio espectro de tratamientos para la lumbalgia: tratamientos farmacol\u00f3gicos y\/o tambi\u00e9n tratamientos m\u00ednimamente invasivos localizados directos al punto de la dolencia que te pueden ayudar. \u00a0Imprescindible recurrir a peque\u00f1os trucos que aumentan mucho la calidad de vida de las personas con lumbalgia. Tu m\u00e9dico te puede recomendar tambi\u00e9n fisioterapia y\/o terapia ocupacional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aqu\u00ed se nombran unos peque\u00f1os trucos para mejorar tu d\u00eda a d\u00eda, solo respirando adecuadamente ya puede mejorar!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Respire hondo:<\/strong> cuando note el dolor, la respuesta normal es tensar el cuerpo. Intente visualizar que el aire va la zona dolorosa. Esto le ayudar\u00e1 a relajarse. Tambi\u00e9n puede utilizar otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n c\u00f3mo la meditaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Organice los d\u00edas sin dolor: <\/strong>en los d\u00edas que se encuentre mejor no intente recuperar todo el trabajo que ha dejado atr\u00e1s por culpa del dolor. Preg\u00fantese: \u201ces factible toda la actividad que me he propuesto\u201d, esto le dar\u00e1 paz. Es la clave para hacer actividad sin empeorar su lumbalgia despu\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.clinicasalvans.com\">Cl\u00ednica Salvans<\/a> especialistas en dolor muscular y articular, en Manresa (Barcelona), disponemos de una amplia bater\u00eda de tratamientos desde los m\u00e1s sofisticados hasta los peque\u00f1os detalles que marcan la diferencia.<\/p>\n<p>Cons\u00faltanos, te atenderemos encantados!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la poblaci\u00f3n de los pa\u00edses desarrollados se ha calculado que un 80% sufren lumbalgia una vez a la vida, y de este porcentaje un 20% es cr\u00f3nica. Si consultas a tu m\u00e9dico, este estudiara la causa que lo provoca y te recomendara el tratamiento m\u00e1s adecuado. 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