{"id":562,"date":"2021-03-07T20:18:53","date_gmt":"2021-03-07T18:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/?p=562"},"modified":"2025-11-07T17:59:26","modified_gmt":"2025-11-07T15:59:26","slug":"la-silla-de-rodillas-una-postura-mas-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/es\/2021\/03\/07\/la-silla-de-rodillas-una-postura-mas-natural\/","title":{"rendered":"La silla de rodillas, una postura m\u00e1s natural !"},"content":{"rendered":"<p>La silla de rodillas fue dise\u00f1ada el 1979 por <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Silla_de_rodilla\">Hans Christian Mengshoel<\/a> inspir\u00e1ndose en la postura de meditaci\u00f3n Zen.<\/p>\n<p>La silla de rodillas en el punto donde se apoyan los gl\u00fateos esta inclinado a diferencia de la silla est\u00e1ndar que apoyamos los gl\u00fateos en una superficie horizontal paralela al suelo.<\/p>\n<p>El objetivo de esta inclinaci\u00f3n es mantener la espalda lo m\u00e1ximo de erguida durante la posici\u00f3n de sedestaci\u00f3n. Una parte del peso del cuerpo lo sostienen las rodillas o las espinillas. Esta postura podr\u00eda tambi\u00e9n mejorar la digesti\u00f3n y la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Al mantener la postura erguida casi igual a la bipedestaci\u00f3n, activa la musculatura que ayuda a mantener el equilibrio del tronco al andar, y esto se parece podr\u00eda mejorar los dolores de espalda y aliviar tensiones a nivel cervical. No est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente por el momento.<\/p>\n<p>En una silla convencional la espalda se redondea (o sea pierde la lordosis lumbar normal), no es lo postura natural de la espalda y favorece que algunos grupos musculares, que no est\u00e1n preparados para ello, sufran la tensi\u00f3n de la espalda, produciendo dolores o tensiones.<\/p>\n<p>De momento no hay <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1877065715000445?via%3Dihub\">evidencia cient\u00edfica<\/a> que respalde la silla de rodillas versus la silla convencional de oficina, pero si sufres de dolores de espalda o quieres mejorar tu postura, podr\u00edas ser una opci\u00f3n a valorar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A <a href=\"http:\/\/www.clinicasalvans.com\">Cl\u00ednica Salvans en Manresa (Barcelona)<\/a> siempre pensamos en tu mayor bienestar de la forma m\u00e1s natural posible!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La silla de rodillas fue dise\u00f1ada el 1979 por Hans Christian Mengshoel inspir\u00e1ndose en la postura de meditaci\u00f3n Zen. 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