{"id":518,"date":"2020-11-17T23:58:44","date_gmt":"2020-11-17T21:58:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/?p=518"},"modified":"2025-11-07T18:01:45","modified_gmt":"2025-11-07T16:01:45","slug":"evidencia-cientifica-presnte-para-una-dieta-antiinflamatoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/es\/2020\/11\/17\/evidencia-cientifica-presnte-para-una-dieta-antiinflamatoria\/","title":{"rendered":"EVIDENCIA CIENT\u00cdFICA PRESENTE PARA UNA DIETA ANTIINFLAMATORIA"},"content":{"rendered":"

En nuestros d\u00edas cada vez se ve con buenos ojos comer bien para vivir mejor. Conservamos as\u00ed y mejoramos nuestro estado de salud. \u00a0En Cl\u00ednica Salvans<\/a> \u00a0les presentamos los alimentos que seg\u00fan la evidencia \u00a0cient\u00edfica presente tienen efecto antiinflamatorio. Mejoran los s\u00edntomas que pueden estar relacionados con el dolor.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

El efecto de los alimentos se debe tanto a la modificaci\u00f3n que producen en la flora intestinal (las bacterias que conviven con nosotros y nos ayudan a la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n de los componentes de los alimentos), como beneficios en la categor\u00eda de antioxidantes, metabolitos proinflamatorios o modulando la inmunidad que en enfermedades como la artritis reumatoidea es \u00a0una de las causas de la afectaci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

GRASAS SALUDABLES:<\/p>\n

Consumir:\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Sardina o at\u00fan 2 veces a la semana. Aceite de lino o de ch\u00eda a diario. Nueces, aguacate y s\u00e9samo a diario.<\/p>\n

Evitar: Carne Rojas, precocinados y frituras.<\/p>\n

 <\/p>\n

CUIDAR LA FL\u00d3RA INTESTINAL BENFICIOSA<\/p>\n

Consumir:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Yogurt diario con lactobacillus casei, o misu. Vegetales de hoja verde (br\u00f3coli, lechuga, r\u00facula, jud\u00edas verdes o calabac\u00edn) a diario. Zumo verde a diario hecho en casa.<\/p>\n

 <\/p>\n

MEJORAR EL TRANSITO INTESTINAL<\/p>\n

Consumir:\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Pi\u00f1a, Mango o papaya a diario. Consumir leche de arroz, almendras o coco a diario. Aumentar el consumo de fibra.<\/p>\n

 <\/p>\n

A\u00d1ADIR ESP\u00c9CIES EN LOS ADEREZOS<\/p>\n

Consumir:\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0 Pimiento negro y c\u00farcuma conjuntamente. Vinagre de manzana. Bajo contenido en sal.<\/p>\n

 <\/p>\n

ALIMENTOS CON PODER ANTIINFLAMAT\u00d3RIO<\/p>\n

Consumir: \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ajo, cebolla, zanahoria, vegetales de hoja verde. Legumbres: garbanzos, lentejas y jud\u00edas blancas o rojas. Quinoa, centeno, ma\u00edz o avena. Un t\u00e9 verde diari<\/p>\n

Evitar:\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Berenjena, patatas y tomates. Gluten. Caf\u00e9.<\/p>\n

ENDULZAR CON MIEL<\/p>\n

 <\/p>\n

Desde Cl\u00ednica Salvans Manresa os deseamos una fuerte consideraci\u00f3n de la dieta pera evitar una parte del dolor. Os seguiremos informando de los avances en los estudios en el campo del dolor y la dieta. \u00a0En Cl\u00ednica Salvans nos interesa todo lo relacionado con el dolor articular y muscular<\/a> en Manresa (Barcelona).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En nuestros d\u00edas cada vez se ve con buenos ojos comer bien para vivir mejor. Conservamos as\u00ed y mejoramos nuestro estado de salud. \u00a0En Cl\u00ednica Salvans \u00a0les presentamos los alimentos que seg\u00fan la evidencia \u00a0cient\u00edfica presente tienen efecto antiinflamatorio. 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