{"id":480,"date":"2020-08-15T12:00:37","date_gmt":"2020-08-15T10:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/?p=480"},"modified":"2025-11-07T18:04:42","modified_gmt":"2025-11-07T16:04:42","slug":"la-natacion-realmente-va-bien-para-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicasalvans.com\/es\/2020\/08\/15\/la-natacion-realmente-va-bien-para-todo\/","title":{"rendered":"LA NATACI\u00d3N, realmente va bien para todo?"},"content":{"rendered":"<p>La nataci\u00f3n es un deporte conocido popularmente por ser el m\u00e1s completo y correctivo. Pero realmente va tan bien para la espalda? Es bueno para todo el mundo?<\/p>\n<p>Vamos a ver, los nadadores profesionales sufren de dolor de hombro\u00a0 m\u00e1s de un 40%, dolor lumbar casi un 20 % y dolor cervical no llega al 10%, incluso algunos sufren de dolor de rodilla o cadera.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando nadamos (igual que otros deportes como le voley o los deportes de raqueta) utilizamos el hombro para subir los brazos por encima de la cabeza y trabajamos en esta posici\u00f3n, una posici\u00f3n muy inestable y que estresa las estructuras de dicha articulaci\u00f3n. Es verdad que un buen entrenamiento y una buena t\u00e9cnica prev\u00e9n de padecer lesiones a dicho nivel. Pero una persona que no es deportista profesional, que quiera practicar deporte, ya conocedora de dolor de hombro o que al practicar nataci\u00f3n le duele el hombro es recomendable que cambie de deporte.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Otro punto doloroso que se pretende corregir con la nataci\u00f3n es la columna cervical, que por ejemplo se rota de manera continuada para coger aire durante el estilo de crol. Si nos duele la columna cervical cuando nadamos crol, una posible soluci\u00f3n seria nadar con gafas y tubo, as\u00ed no tenemos que girar el cuello para respirar y mantenemos la columna cervical recta. U otra soluciona nadar otro estilo como espalda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No debemos olvidar el dolor lumbar ,que si no se tiene una buena t\u00e9cnica, se puede forzar la lordosi lumbar en crol, braza o mariposa, motivo por el que se recomienda nadar espalda en las personas con dolor lumbar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La nataci\u00f3n es un deporte muy completo, pero no es bueno para todos, hay que personalizarlo. A <a href=\"http:\/\/www.clinicasalvans.com\">Cl\u00ednica Salvans<\/a> en Manresa (Barcelona)os asesoramos que tipo de deporte es el m\u00e1s adecuado a vuestras necesidades. Si ten\u00e9is dolor muscular o articular os ayudaremos a mejorar vuestra calidad de vida con el deporte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La nataci\u00f3n es un deporte conocido popularmente por ser el m\u00e1s completo y correctivo. Pero realmente va tan bien para la espalda? Es bueno para todo el mundo? 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